YOGA

HATHA YOGA
La pratique s'articule autour d'un certain nombre de postures organisées selon les niveaux des participants et l'objectif de la séance. La respiration peut être rythmée au sein des postures ou concentrée pendant un temps privilégié. La pratique occidentale du Hatha Yoga se veut une recherche de l'unité de toutes les modalités physiques et psychiques qui composent l'être humain. La pratique met l'accent sur l'expérimentation d'opposés complémentaires, tels : féminin / masculin, mouvement / immobilité, inspiration / expiration, résistance / lâcher-prise. Posture, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique. Avec la maturité et dans une difficulté croissante, elles se combinent par deux : postures / respiration ou postures / méditation, et par trois : postures / respiration / méditation. Toute posture (āsana) que le corps peut adopter sera du Yoga tant que l’intensité respectera le contentement qui ressortira de cette pratique. La non-violence envers son propre corps, l’humilité, sont des principes qui évitent de confondre yoga et acrobatie. Les postures peuvent être statiques. Quand elles sont dynamiques, elles peuvent se pratiquer selon un enchaînement précis, souvent selon un ordre respiratoire particulier.
A la fin de chaque cours, une dizaine de minutes sont consacrées à la relaxation.
VINYASA YOGA
Pratique dynamique tant dans ses changements de rythme que par son intensité énergétique. Le travail est basé sur des enchainements corporels, dynamiques ou statiques. Les postures apportent force, souplesse, maitrise et détente afin d'éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dûs aux mauvais placements. La rééducation des chaines musculaires, une revitalisation et un rééquilibrage énergétique développent notre conscience, unifiant le corps et l'esprit pour nous ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste. Le yoga dynamique recherche avant tout le placement sans négliger l'esthétique du mouvement. L'harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, relié à une respiration naturelle. L'énergie vitale s'affine, se corrige dans chaque posture et permet les exercices de maitrise du souffle et de régulation de l'énergie. Une méditation naturelle s'installe.
A la fin de chaque cours, une dizaine de minutes sont consacrées à la relaxation.
►18h à 19h : Hatha Yoga (débutant)
►19h à 20h : Vinyasa Yoga (intermédiaire)
►20h à 21h : Vinyasa Yoga (intermédiaire)
►21h à 22h : Hatha Yoga (débutant) 
Encadré par Fabien Martin
 

Tranche d'âge: 

Adulte

Jour et heure: 

Mardi 18h/19h/20h/21h
  • Jean Verdier